夏天气温高，人体要维持正常的体温，就要消耗比平时多的津液，津液储存相对较少，属于热盛伤津；如果一次出汗太多，又没有及时补充水分，由于“津液同源”，人体会自动从血液中抽吸津液，导致“津枯血燥”。津液和血液都少了，脏腑就开始“闹罢工”了，气血不受脏腑的约束，就不按正常的顺序流动，反过来四处乱闯，引起眩晕、视物旋转、抽搐等症状。由于这不是感受自然界中的外风，症状却像自然界的风一样急骤、多变，因此被称为“内风”。

要想不让内风伺机作乱，就要保存人体的津液，也就是保证充足的水分供应。在暑热天气里，人们可以饮用一些中药凉茶，既生津又解热。在竹叶、麦冬、生地、玄参、乌梅、炒山楂、芦根、茅根、菊花、陈皮等中药中，每次选两三种，捏一小撮，用开水冲泡，代茶饮，对滋阴熄风、生津止渴、消暑清热、宁心除烦有很好的作用。