老吹空调吃生姜：夏天天气炎热，不少人为贪图凉快，吹空调，喝冷饮，所以很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此，适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒。

佐餐放蒜防肠炎：大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，在民间有“天然抗菌素”之称。夏季寒凉蔬菜吃得多，配点大蒜，可以中和寒气，如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。

青椒发汗降体温：青椒性温味辛，能通过发汗降体温，具有较强的解热镇痛作用，夏季适当吃一些青椒，有助于生发阳气。