雪梨汤防秋燥
2022/11/11 21:42:49 ('互联网')
材料：雪梨1个，杭白菊或野生菊花20朵，干枸杞10粒，冰糖20克，水1000毫升。
做法：雪梨洗净去皮，去核切成小块；水和菊花放入锅中，大火煮开后关火，盖上锅盖焖5分钟；将煮过的菊花过滤掉，留菊花水；将菊花水重新倒回锅中，放入雪梨块、干枸杞、冰糖，大火烧开后转小火煮30分钟；晾凉后食用，天气不冷的时候，入冰箱冷藏后口感更好。
营养分析：此款汤水，可以清肝明目，滋润肺燥，极适合秋天饮用。菊花水虽好，也不是人人皆宜，有咽喉炎、胃不好的人不要喝菊花茶。梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，更不能多吃。
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