秋来“伏”不去，饮食养脾胃

2022/11/11 21:42:50 ('互联网')

立秋后，养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。

多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促进脾胃功能恢复。

忌食生冷食物。如寒性的西瓜，老人和儿童在入秋后食用，极易使肠胃受寒而拉肚子。

以淡补为主。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用。

吃祛湿热的药物。如暑湿偏重，可用些祛湿热的药物。

另外，可采用穴位按摩的养生方法。立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3穴每天按100次，也不失为一种肠胃“避暑”的好办法。

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