打门球让我体健神怡，门球运动能使人体健神怡，这是我多年总结的经验。

打门球让我体健神怡

打门球的基本活动有瞄准、击球、弯腰拾球和快走或慢跑跟球到位，使手、臂、腰、腿以及听觉、视觉和神经都得到锻炼；打球的过程中要记住自方和对方的球的位置，要根据自球的位置和要击打的球的位置来瞬间思考并决定用什么方法击球。这就既锻炼了老人的肢体又锻炼了老人的头脑。

门球运动适合老人的另一特点是“运动而有闲，用力而有节”，老人打门球，既运动又不消耗体力，这是因为门球运动由十人分成两方按规则轮流击球，一人打球九人在观察，这是“运动而有闲”；击球到位就要求击球员用力击球，但由于有场地范围的限制，又不能用很大的力击球，否则将球击出场外就违规，将被罚出场，此即“用力而有节”。门球运动在室外进行，老人们打球的同时可以进行日光浴，也有益于老人身体健康。