老年人用脚尖走路,可促进血液循环降血压。
具体做法:
脚尖步:抬起脚后跟,只用脚尖走路。这样会比平常走路增加更多的能量。能活动脚趾上关节,改善脚部以及全身的血液循环,达到降压的目的。
忍者步:背靠墙壁站立,沿墙壁横向移动。若向左移动,要首先将右脚交叉于左脚之前,接着左脚大步向左迈出,反复进行,也可促进全身血液循环。
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