年纪大了，健忘是老年人的常态，但是健忘是可以改善的，只要老年人勤于用脑，活动大脑，做一些保健操，健忘就会远离老年人的，下面就是一些保健操。

健忘是人们在上了年纪或者过度疲劳，身体状况欠佳的时候出现的状态，总是健忘怎么办？试试以下小方法。

揉搓足指：坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。

蟑螂体操：仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。