双位悬空摆动转轮

2022/11/11 21:57:43 ('互联网')

双位悬空摆动转轮主要功能：具有很好的全身运动效果，可以促进和增强身体的灵活性和柔韧性，提高人体大脑指挥调度系统、神经反映系统的适应能力及反应能力。能很好地增加机体的运动活力，延缓全身肌肉过早老化，有舒筋通络的功效。

使用方法：在双位悬空摆动转轮一侧站立，双手握住一侧立柱，双脚交替迈上一侧立柱下方圆型脚踏环，然后双手握紧转轮上方一侧转轮，双脚离开一侧立柱下方脚踏圆环，使身体成静止悬垂状，然后进行左右、前后身体摆动或旋转练习即可。

运动时间：使用双位悬空摆动转轮锻炼，建议每次运动练习2~4组，每组悬空摆动或旋转锻炼4~8分钟即可。

爱心提示：使用中注意力要高度集中，双手要握紧转轮圈，以防止意外摔下，摆动和旋转运动量要根据自身情况量力而行，不可勉强，避免快速旋转摆动。高龄老人和有关节疾病的老年人不要使用。

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