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丹麦一项新研究发现,每周慢跑1小时可以使寿命延长大约6岁,而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
研究发现,每周慢跑1~2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%。研究人员认为,慢跑具有多种保健功效,比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能等。
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