年轻型的老人　

近年来，社会学家提出了“年轻型的老人”这一新概念。所谓“年轻型”老人是指那些生活自如、反应敏捷、学识渊博、有着成熟判断力、可贡献于社会的老人。据统计，在发达国家60岁以上的老人中，“年轻型”老人占80%-85%。

学会做个身心健康的“年轻型”老人，以下几点尤为重要？

要勤于学习新知识，不断汲取知识素养。现在人类已经进入一个知识爆炸的时代，知识更新的周期不断缩短。因此，老年人一旦放弃学习就会与时代背离得更远，如此就会加速自己在生理和心理上的衰老进程。科学研究表明，老年人勤于思考，勤奋学习是控制自己衰老进程的最有效的方法之一。

要改变自己的个性，努力与社会相适应。一般地说，一个人进入老年阶段后，脾气和个性就会变得暴躁、固执，有的老人原有过强的个性还会得到进一步强化，从而造成与社会的不相适应。因此老年人改变自己的个性尤为重要。专家认为，老年人的个性可以通过心理疏导等方法来获得改变。

要摆脱失落感，与年轻一代平等相处。大多数老人从工作岗位上退下来以后会情绪低落，产生一种莫名奇妙的失落感，使自己孤僻任性，索居离群。而要摆脱这种境地，就要树立起新的观念，多和年轻人沟通思想。学会借用年轻人的“朝气”，来冲淡自己的“老气”，营造一个宽松向上的氛围。

要常参加社会活动，丰富生活内容。经常参加社会活动，保持与社会的接触是老年人健康长寿的一大秘诀。早在20世纪40年代，就有国外学者提出过著名的“活动理论”，即老年人美满的晚年生活是要靠自己积极参加社会活动、丰富自己的生活来获得的。此外，每年尽可能地安排一定的时间出外旅游或探亲访友，也是丰富老年人生活的一大内容。

要发挥自己的特长，争取有所创造。每个人都有自己的爱好和一技之长，老年人更不例外。老年人从工作岗位上退下来以后，有了更多的空闲时间。此时，就应认真地梳理一下自己的特长，学会做一些力所能及的创造，如唱歌、书法、作画、写作等等，无所不猎，无所不为。如此不仅能弥补因空闲时间过多所产生的无所事事的感觉，充实自己的生活，并能有所创造。

留心身体坚持锻炼对于上了年纪的老年人来说，平时对自己的身体健康状态应随时把握。切记“病向浅中医”这一原则，做到有病就医，无病就防。同时，坚持锻炼身体，进行适度的运动，如散步、做操、跑步、练气功、打太极拳等项活动。俗话说得好：“流水不腐，动则不衰。”进行必要的体育锻炼，对于灵活机体，延缓衰老大有裨益。