百岁医生总是笑脸相迎

2022/11/11 22:05:42 ('互联网')

日野原重明是日本知名医师、医学博士，现任圣路加国际医院理事长暨名誉院长。今年，他迎来了百岁寿诞。日野原重明身为医师，以百岁高龄仍然活跃在医疗第一线。日本《读卖新闻》最近刊登了这位老人自己总结的八条生活习惯。

少食

平时饭吃八分饱，迄今保持30来岁时的体重和腹围。

吃植物油

一般吃椰子油，但其他种类的也吃。

快步走

快步走适合老年人，有利于心血管系统健康，还能减肥。

总是笑脸迎人

笑能减轻心理压力，还能增强免疫功能。

注意回头的方式

有人从后面打招呼时，慢慢扭回头看，肩膀和身体姿势不变，可锻炼颈椎。

呼吸时吐尽气

腹式呼吸即可做到这一点，能充分吸进新鲜空气。

精神集中

无论工作还是娱乐，都要集中精神，全神贯注。

自测体重、体温及血压

养成每天测量体重、体温及血压的习惯，做好记录，观察变化。

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