一个目的：以健康长寿为目的。

两个要点：对不高兴的事糊涂点，失意时潇洒点。

三个乐：知足常乐，助人为乐，自己找乐。

四个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨，忘记身份（职务）。

五个有：有贴心老伴是福，有舒心老宅是仙，有点积蓄是富，有群知心老友是寿，有些书籍常读是乐。

六个天天吃：每天喝1杯牛奶，吃2个水果，3碗主食（米饭、面食、杂粮等），4杯流质（白开水、茶水、果汁、汤等），5种食物（鱼、肉、禽、蛋、水产品等），6种蔬菜（绿叶菜、豆制品等）。

七个注意：注意心情、注意学习、注意饮食、注意卫生、注意运动、注意休息、注意治疗。

八个戒除：戒贪、戒色、戒饱（少食多餐八分饱）、戒累、戒悲、戒怒、戒愁、戒酒（如有爱好，以少量红葡萄酒为宜）。