常吃纤维食物可长寿
2022/11/11 22:09:29 ('互联网')
多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率，老年人可以尝试一下。
据考察摄入纤维类型，发现对健康最有好处的是全麦纤维及豆类纤维，不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处，但在延长寿命方面并不明显。因此，建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦、黑豆等，延长寿命比较明显。
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