人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。晒太阳,能很好地起到补阳气的作用,而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论,所以,以晒背部为佳。现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。此外,我国60岁以上老人有六成均患骨质疏松症,让背部多晒晒阳光,有助于钙的吸收、合成,有效预防骨质疏松。
当然,晒太阳也要讲原则。去户外晒太阳要选择光照不是太强烈的时间,特别是夏天,一定要避开午后烈日。但要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样几乎起不到什么作用。晒太阳时间不宜太长,每次20~30分钟为宜。
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