按摩可防牙龈萎缩

2022/11/11 22:09:33 ('互联网')

牙龈萎缩是老年人普遍发生的一种病症。牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保持牙齿健康，避免牙齿过早松动脱落的主要方法之一。

口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下地按摩各部位的牙龈，按摩方向应是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次；也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可以用舌抵住牙龈，按上向下、下向上的方式按摩各50次。

牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45℃，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5~10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作，可以对牙龈起到按摩作用。

咀嚼按摩：平时多吃纤维多的蔬菜（如芹菜）和质地坚实的水果，如苹果、青萝卜等，可对牙龈产生按摩作用。

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