随着年龄的增长和疾病缠身，老年人在日常的时候经常中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。如何消除心理疲劳?此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。

除老年人心理疲劳，延缓老年人心理衰老的方法：

一、交一帮老友

退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，会感到空荡荡的。要结交一群新朋友，邻里之间多多走动，可经常参加一些集体活动，社区活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。

二、自找乐趣、坚持健身运动

离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年的无助感，肯定会有帮助。另外老年人经常坚持健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是心理养生的有效手段。坚持健身运动，可以晨起在公园练习太极，慢跑，或是晚上再广场跳集体舞，老人也要多多出来活动，尤其是些老小区，老年人也是比较多的，大家举办个活动，一起参与，可以派遣一个人在家消磨时间的空虚，或是想些不开心的，老年人的健康和心态是有着必然的联系，所以，保持一个乐观向上的心态很重要。

                                          中华养老网 提供

咨询热线：400 005 9875