年纪大了，口小了，嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，也开始对甜食青睐起来。

　　对此，中国中医研究院西苑老年医学研究所研究员张国玺教授表示，老人嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄趋高，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。

　　“虽说吃糖可能带来、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实。”张国玺说，老人吃糖需要掌握三大原则。第一，饭前、睡前不宜吃糖，饭前吃糖容易影响老人正常的食量，因此最好在两餐之间吃，还不会引起的过度波动。老年人睡前吃糖及服用含大量和糖的滋补品或糖浆类后，会使血液黏稠度增高，从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。

　　第二，要吃得甜而不腻、甜而不黏。很多甜点心都含有大量的油脂，而且是饱和，比如酥皮类点心。还有一些黏糯的甜食，比如打糕、饼等也不适合。因为黏性食物容易刺激老人本就脆弱的肠胃。