老年人进补需要注意的细节

2022/11/11 23:00:31 ('互联网')

　　食补是需要看季节性的，并不是任何一种季节性都可以进食补的，特别老年人。说到老年人食补大家所了解的有多少呢?懂得怎么做对于老年人的身体健康才是最佳的呢?合理的食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。

　　1、老人吃鱼的好处

　　多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼里所含的酸，是促进发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而、脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

　　老年性症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防。金枪鱼、松鱼等的睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防和梗塞。

　　2、的作用

　　美国科学家经也得出了结论：可以增强人体功能，在老人发病率、死亡率较高的冬季，给老人相对地多吃些富含的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。

　　属脂溶，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患、等病。

　　3、冬季的食补

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