说到冬季进补，那就不得不提到鸡。营养丰富、价格实惠，是平常老百姓最常吃的补品。用鸡肉煲出来的汤非常鲜美，营养也是满分。

　　老人身体弱，平时进补的话很容易上火，所以在寒冷的冬季，一定要在饮食上改善自身的抵抗力，来年也能少生病。

　　鸡汤有讲究

　　鸡肉是非常常见的家禽，鸡肉可以炒着吃、炖着吃、煮着吃，都是一道美食。但是冬天人们最喜欢把鸡肉煲汤。

　　活鸡：众所周知，动物类的食物活的比死的好，所以在选鸡时，一定要选能跑能跳、健健康康的。

　　鸡买回来后，最好先放在冰箱冷冻室里冰冻3小时后再煮汤。因为动物突然杀死，体内的毒物会放出，刚杀死的鸡温度还没下降，非常适合细菌繁殖，这时冷冻，可以起到强效杀菌作用，这样的鸡做出来的汤才是最鲜美的。

　　先焯一下：营养学研究表明，任何肉类在炖汤之前，都应该将主料在开水里面煮一下，这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，而且能使炖出来的汤不油腻，汤色不混浊。

　　鸡肉焯过后，应立即用冷水冲凉肉块，再放入锅里炖。

　　砂锅炖汤最好：炖汤最好的容器是砂锅，先大火10分钟烧开后再转小火，具体的炖汤时间可以视个人口味来定。

　　放调味品：炖时，最好在快炖好时再放，放盐后不要搅拌，那样会留下一股生盐味。放盐后，再转大火10分钟，中途不要揭盖，这样出来的鸡汤味会更浓。从以上就可以看出，鸡汤并不是随便就能炖出好味道的，不仅如此，营养丰富的鸡汤也不是任何人都能吃的。

　　鸡肉具有温中益气、 补精填髓、益五脏、补的功效。冬季适当喝鸡汤不仅能防寒保暖，还能提高免疫力。但是对于一些心脑血管疾病的人群，盲目进补会加重脏腑的负担，造成不良后果。

　　慎喝鸡汤的五类人：

　　1、患者。

　　2、和症经常发作者。

　　3、患者。

　　4、症和脂肪肝患者。

　　5、肾功能不全患者。

　　冬季进补虽好，老人在进补时一定要对自己的身体进行详细，以免引发不良后果。