忽冷忽热天气老人宜合理饮食

2022/11/11 23:22:47 ('互联网')

　　1.多吃天然维生素本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了大量抗化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素，也可以增强免疫力。

　　2.做菜多放葱蒜做菜时多放些时令的青葱、生蒜、姜，能增强免疫力，还会使身体产生温热的感觉，或者多吃洋葱、韭菜等热性食物。体质较凉的人少吃橘子、梨、大白菜、白萝卜等凉性食物。

　　3.多吃温热食物换季时，容易手脚冰冷的人，不妨吃些当归鸡、当归鸭或羊肉，以改善四肢血液循环。芝麻、花生、核桃中含有和酸，能加强神经抗寒能力、促进血液循环。

　　4.常熏鼻子气候变化不定，口鼻黏膜也会跟着受苦。感觉时，除了闻闻外，不妨喝杯热薄荷茶。或是在脸盆中倒入热水，熏熏鼻子，帮助鼻腔畅通。

　　5.多晒太阳每天置身户外阳光下至少30分钟，或把沙发和书桌挪到窗边，可以对抗换季造成的问题。

（实习编辑：赖金玉）

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码