夏季燥热，老人的身体代谢缓慢，容易积累毒素，适时排解毒素就成了重中之重，下面给各位老年朋友介绍十种排毒食物。

      苦瓜

    味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸，常吃对防治心血管疾病和等症也很有好处。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止、促进有害物质排泄的作用。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含多种维生素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸，常吃对防治心血管疾病和神经等症也很有好处。

　　萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。

　　海带

　　海带富含蛋白质，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉、促进有害物质排泄的作用。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的作用，是理想的排毒食物。中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、纤维素、、B2、等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。