老年人也爱亮，也想拥有健康的面容。可是见到自己有老人斑，难免会觉得难看难受。父亲节快到了，养老网小编和大家一起学习制作健康食疗方，帮助父母一起祛除老人斑，让父母更开心，更幸福。

　　老人斑是常见的老年人疾病，却又难以治疗，而食疗法是治疗的一个很好的途径。以下为大家推荐一些治疗老年斑的食品。

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、、、、、、等和。

　　猕猴桃中的能有效抑制内多巴醌的化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：

　　虚寒的老人不可多吃，容易。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消的功效。它丰富的西红柿红素、是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　小提醒：

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成。

　　食疗一：粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，烧开，改用慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的盐和一定数量的素、、、维生B2、、以及芥、、等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除、增白皮肤。

　　美白食疗二：

　　材料：西红柿若干

　　做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。

　　食疗功效：西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。可抑制皮肤内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。

　　祛斑美白食疗三：胡萝卜汁

　　材料：新鲜胡萝卜若干

　　做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的原。原在体内可转化为。具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治及。

　　食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

　　以上就是治疗老年斑的食品，大家多服用自会有成效。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）