有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜这些食，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧！

　　？吃吧！

　　很多女性朋友有的烦恼，其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如，苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的还能对肠功能起到双向调节作用。所以时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

　　TIPS：但是不是所有人的都可以通过吃水果缓解便秘症状，例如有些人吃了梨子、、、等水果肠蠕动增加，而吃苹果、后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、会加重便秘，这些人就应该选择香蕉、橙子。而经常口干、心烦、手足心热的的人，吃梨、橙子、会缓解便秘，吃反而不适合。

　　可缓解

　　木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的作用，所以食用木瓜有、洁肤等功效。不过科学家最新研究还发现，木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　TIPS：太平洋女性网养老网小编提醒您，饭后适量食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的相结合，影响身体的消化吸收噢！而且由于水果当中有果，果胶会吸收加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。

　　过度用脑宜吃香蕉

　　香蕉是最好的水果之一，它有清热解毒、润肠通便、润止咳、降等功效。同时香蕉还对或情绪者也有疗效，香蕉所含的带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。也可以通过食用香蕉补充所需营养物质，进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。

　　TIPS：虽然香蕉营养价值高，但是并非适合每个人食用。香蕉含高，患有急、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人要注意食用的数量，最多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以者也要注意适量。

　　可防皱洁肤

　　我们知道，中所含的如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β—素和独一二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　TIPS：芒果虽然好，但是食用起来也要注意，例如吃完饭的时候最好不要食用芒果，也不要跟等辛辣物质共同食用，否则，会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果，可能会令情况恶化。