女人抗衰必吃六大食品

2022/11/12 0:22:07 ('互联网')

　　鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

　　西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学证实是最好的和抗癌。

　　洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

　　豆腐：豆类含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　圆白菜：是十字花科的蔬菜，其含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体。

　　新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

（实习编辑：张一鸣）

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