初春老人暖胃要“内外兼修”

2022/11/12 0:53:34 ('互联网')

　　喝热粥，吃温性食物

　　温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，10克、5克、50克，大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，服食。由于高良姜和干姜都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘不适。

　　粥也是不错的暖胃佳品。核桃5克、猪肚30克、50克、红枣3枚，煮粥食用。核桃又名，与猪肚都属温性食物，核桃入肾经，猪肚入脾胃经，红枣甘温，益气血补脾胃，适用于胃寒证。

　　敷热贴，穿保暖马甲

　　暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖，比如穿上马甲或肚兜。此外，可以在看电视或睡觉时，将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖，还可以根据情况选用灸贴贴敷于足三里、中脘等穴位温寒。

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