老年人是最容易遭受各种灾害威胁的人群，作为弱势群体，他们的安全状况已引起社会的广泛关注。昨天的大地震中，全国多个省市有明显震感，我们怎样增强老年人对地震的的自我防范意识，使其掌握一些身处各种灾害威胁时的生存本领和逃生技能，提高应对各种灾害的能力。一旦面临灾难，可以迅速摆脱险境，确保他们的生存安全和生活幸福。

　　一、地震前的准备

　　如果是国家预料中的地震，老人们在之前一定要做好充分的准备。

　　1、预留出一些食物、饮水和药品。

　　2、将各种御寒的被褥找出来，放在易取的地方。

　　3、将家中高架上的物品取下，防止掉落时砸到人。

　　4、城市中井水少，因地震很可能引起断水，所以每天必须准备出一些应急的饮用水。

　　5、准备一些现金。因为地震可能会造成食物短缺，物品价格较平常要昂贵，所以要多准备一点，有备无患。

　　6、准备一双逃离时行走方便的鞋子。

　　7、带一个半导体收音机，随时收听新闻，以便了解最新的动向。

　　二、地震来临时怎么办

　　如果不是国家预测中的地震，老人们不要慌，因为人一慌就会乱，一定要先保持头脑清醒。

　　1、首先应该保护好头部，防止被坠落的物品砸中，应该就近蹲到桌子下或墙角处，并用被子或坐垫护住头部，也可以到较狭窄的空间躲避，如厕所、储藏室等，但必须把门打开，准备随时逃离。

　　老人们行动不便，所以不用太着急，慢慢走到能躲避的地方，腿脚不灵活的老人可以坐在桌底下。

　　2、当剧烈的震动停止时，应切断一切电源和火源，穿上厚底鞋，不要盲目向外逃跑，防止门上有物体砸落下来。

　　3、逃出之前，向宽阔的马路附近寻求避灾场所。但要防止在房屋下避灾，一般应离开房屋高度两倍以上的距离，这样比较安全。

　　4、老人们的急救药袋应常带在身边。如果家里的老人行动不方便，作为孩子的你们一定要帮家里的老人准备好。有慢性老人疾病如：糖尿病、心脏病、高血压、哮喘、中风等，还要记得随身带上一定量的药品：口服降糖药、胰岛素泵、消心痛、硝酸甘油、降压药、平喘喷雾器等等，老人在平时还要养成随时随身带上简单病历和联系方式在身上的习惯，特别在地震逃生时，老人如果突然发病而家人不在身边，可以方便身边的人帮助急救和联系家人，争取救治的时间。

　　老人们也可以叫自己的孩子给自己时刻准备着急救药袋。里面应该有足够几天用的药物、饮水和其他必需品，以便灾难发生时实施自救。无论是海啸、地震，还是水灾，都有可能导致饮水匮乏、卫生状况差、食物紧缺、缺少临时的住所和爆发流行病等。急救药袋中还应有手电筒、蜡烛、半导体收音机以及一些逃生用具，如毛毯、口哨（可以帮助老人在发病或被困时求救用）等。老人力气不够大，尽量准备得轻便一点。

　　三、辨别远震和近震，采取不同的避险方法

　　教老人辨别远震和近震。当地震发生时，老人一定不要慌张，应冷静观察。附近地震是以上下颠簸开始，然后才左右摇晃；远震则是以左右摇摆为主。一般的轻微地震和远震不必外逃。

　　如果是破坏性地震，可在桌下、小居室内暂时躲避，待主震过去后撤至户外。撤离时注意保护头部，可用棉垫、枕头等护住头部逃离。如果认为已经走不出去，那么在室内避震也需要因地制宜。

　　四、在街上如何避震

　　当地震发生时，如果老人在街上，应该远离高层建筑物和广告招牌、霓虹灯架等，可以将自己随身携带的包等顶在头上，或者用手护住头，尽可能做好自我防御准备。应远离电线杆、变压器、山坡和危房等地，更要远离过街天桥、油气站、化工厂、水库、河流湖泊等，因为这些地方都是大地震后容易引发次生灾害的地方。所以应该根据具体情况，采用不同的防御措施。

　　五、被地震埋压后如何自救

　　如果老人被地震埋压在废墟下，应该用手或者衣物堵住口鼻，防止房屋倒塌时被呛窒息。如果双手可以活动应该清除身上的埋压物，然后用木头和石块为自己搭出一个相对安全的空间，可以保持正常呼吸。如果发现可以逃出，应尽可能设法逃离险境，可以采用爬、蹭等方法，向有亮光的地方移动。有人救你脱险时，应积极配合脱离危险的地方。不要因为觉得自己年老了，没用，其实老人虽老，但是意志力是很重要的。

　　六、地震发生后，意外的急救

　　１、发生了骨折

　　地震意外时老人最容易发生的是骨折。老人在意外中骨折，家人应该做一些力所能及的科学处理，将为减轻老年人痛苦、医生进行有效治疗打下良好基础。

　　老人原则上保持骨折两端的稳定，可以最大限度地缓解疼痛，因为骨折的大敌便是疼痛。应当及时服用相关药物，防止疼痛对身体造成其他不利影响。

　　２、如果是平常有病的老人就更要重视急救了

　　·老人发哮喘病

　　救护者应保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通畅；若他有带着有急救药袋的话，就找找有没有气管扩张气雾剂，应立即让患者吸入若干次；待病情稳定后，用担架或靠背椅，保持受伤的老人坐位姿势，将受伤的老人安全转送医院。

　　·脑溢血老人发病

　　应立即让老人平卧，避免震动，尽可能就近治疗，不宜长途搬运；如果必须搬运，也应尽量保持平稳，减少颠簸，保持头部的稳定，减少震动和摇晃；还应将老人的头歪向一边，便于呕吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息；有条件的还应立即敷上冰块，以减轻脑水肿。

　　·中风患者发病

　　堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通，就已经太晚了。要提高中风治疗效果，就要在发病的第一时间，即发病6小时之内使患者得到治疗。

　　·心脏病老人

　　当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时，要找个牢固安全的地方让老人平卧一会；助其含服消心痛或硝酸甘油；要保持老人的呼吸道通畅，待稳定下来，继续逃生到安全地带。

（责任编辑：杨淼）