所谓季节性就是由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感,导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的标志性是心慌、无所事事、坐立不安。
心理认为,人们在冬天应该加强体育锻炼、增加光照时间,以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意调节,多吃新鲜蔬菜和水果,以及豆类、乳类、花生等富含C和维生素B的,以调节大脑的功能和情绪。
专家同时建议,多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法,孤僻独处的人往往容易陷入抑郁的状态。
(实习编辑:张一鸣)
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