老年人保健知识有很多，尤其是身体方面的保健。今天给大家讲一讲保健。来看看老人在疮保健方面应注意哪些?

　　老年痔疮病人的保健应注意以下几个方面：

　　(1)已有的痔疮应下决心早日治疗。许多老年人都患有心、肺、脑或其他全身性疾病，对治疗痔疮可能带来的危险顾虑比较大。因此，以前提倡应在60岁之前将已有的痔疮治疗好。这种观点目前仍然是正确的，只是由于医疗技术的不断改进，痔疮治疗的安全性比过去已有很大提高，无论采用或其他治疗方法，年龄已不是治疗痔疮的主要障碍。但是许多老年病人只有在出现了嵌顿、严重出血或其他痔疮的并发症才到治疗，这不仅增加了治疗所需的时间，也增加了病人的痛苦。

　　(2)预防。除前面已经提到的饮食、大便习惯等方面应注意的问题以外，老年人还可以采用其他一些方法缓解。如就寝前按摩腹部有可能使次晨尽快排便。具体方法是：两手重叠，以脐部为中心，从腹部右下方的盲肠附近开始，沿大肠的方向(右下方-右上方-脐上右侧-脐上左侧-左上方-左下方)顺时钟方向，用力按摩腹部，同时配合腹部的呼吸运动。每次按摩10-20秒，每晚共20分钟。此外，入睡前饮一杯牛奶对刺激次日正常排便也有作用。

　　(3)加强会阴肛门肌肉的力量锻炼。老年人虽无法像年轻人那样进行大运动量的腹部力量练习和有体操，但进行肛门的收缩锻炼无需花费过多体力，对老年人比较适宜。可有意识地进行规律的肛门收缩锻炼，持之以恒会收到一定的保健效果。 另外甩手运动可改善腹腔血液循环，是预防痔疮的一个较简便易行的好方法。 具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向下提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100～300次。此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、、、出血不止时，此法不宜采用。

（实习编辑：朱小宇）