对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：

　　防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉为原则，以防“乐极生悲”而发生意外。

　　备好药物：老年妇女患慢性病的较多，外出旅游时，除带好常服的药品外，还应备些特殊的急救药品。例如：人应随身携带硝酸含片或亚硝酸异戍脂剂、;或患者要带好降压降糖药物，应用的病人还要备好口服糖，以便能及时救治反应或低血糖。

　　救治跌倒：旅游途中万一跌倒，陪护人先不要急于扶起，而是首先注意观察，寻找跌倒的原因，如跌倒在凹凸不平的地面上，很可能与道路有关;如倒在厕所里，可能是排便引起的或脑血管意外。对老年妇女跌倒后的症状也要仔细观察，如、意识不清、不止，可能是;如、脉搏细微，可能是反应;如口中不止，不让挪动肢体，则有可能出现脱臼或。在急救时要慢慢搬动，切忌用力过猛。经简单现场处理后，要尽早送往诊治。

　　携带手杖：手杖被人们称为老年人的“第三条腿”，腿脚不灵的老年妇女外出旅游时，尤其需要它“助一腿之力”。

（实习编辑：朱小宇）