补是防治症的重要方法，然而很多老年人吃常会出现、、口变差以及胃肠不适。这是为什么呢？

　　专家介绍，一方面，消化系统功能逐渐衰退使20%—60%的老年人，表现在营养摄取减慢，消化液分泌减少。另一方面，研究发现老年人幽门旋杆菌总感染率约为57.1%，常会导致，从而影响胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人对钙的解离和摄取明显低于青壮年。因此，老年人补钙一定要采取正确的补钙方法、选择合适的钙剂。

　　正常人对各种钙剂的吸收率一般在30%左右，国产和进口口服钙剂没有差异，但对胃酸缺乏者而言，不同类型的钙制剂却会影响钙的吸收。钙剂主要有机钙和有机钙制剂两类，老年人首选水溶性好的有机钙制剂，如螯合钙、钙、、、等。这些有机钙制剂受胃酸影响小，更适合老年人。而等机钙制剂中的钙元素含量虽然较高，有的高达40%，但其水溶性低，在胃酸缺乏的环境下，崩解速度慢，解离不完全，极易引起胃肠道刺激症状，对老年人极为不利。

　　另外，钙制剂本身的结构及制剂工艺等对钙的吸收也有很大影响。如超微粉化和氨基酸钙，就属生物利用度较高的钙剂。螯合钙是利用螯合技术将单体钙络合在一起，缓慢地释放出钙离子，增加钙的吸收率。相比而言，单体钙的吸收高峰会导致血液钙离子浓度迅速升高，经代谢排出，会给肾脏带来一定压力。

　　专家最后建议，老年人应选择在胃酸分泌高峰口服钙片。如食物的刺激会使胃酸分泌增加，因此在两餐之间或饭后服钙片可减少胃部不适。此外，还可用、汁、乌梅汤等含枸橼酸、苹果酸的酸性果汁钙片，以提高胃酸的酸度。再有，有促进胃肠道对钙的摄取、骨矿化、骨形成、加强肾脏对钙的重吸收、防止的发生和调解血钙水平等功能。所以，老年人补钙时，应补充足量的，使机体最大程度利用钙元素。

（责任编辑：周菌）