轻松12招让心脏病远离你

2022/11/12 2:10:46 ('互联网')

　　1、身心放松，排除杂念

　　瑜伽、冥想极等运动可以减少压力荷尔蒙，提高身体力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是病的主要诱因。因此，每天抽出一点时间让自己的身心放松，排除杂念，对心脏健康会很有好处。

　　2、和朋友保持联系

　　长时间独处对人的身心健康都不利，这与是否患心脏病关。研究显示，处于心脏病发作恢复期的人群，尤其是女性，如果不与人来往，很容易发生和其它一些问题。因此，走出去和朋友放松一下吧，当然前提必须是真正的朋友。

　　3、抛弃主义

　　众所周知，追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征，有研究显示，敌意和、超重等现象一样可以作为判断有心脏病的标尺。因此，对于未来，还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。

　　4、不要怀恨在心

　　愤恨比宽恕更容易使人产生，并带来较高的心率。因此，学会原谅不仅有助于改善人际关系，还有益心脏。

　　5、开怀大笑

　　研究显示，大笑比苦脸能让人多燃烧20%的。较低的里不仅会让人身材苗条，还能让心脏工作得更卖力。同时，欢笑也能改善血管功能。因此，多笑一笑吧。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码