老人早饭晚吃晚饭早吃身体好

2022/11/12 2:10:59 ('互联网')

　　人在睡眠时，绝大部分器官都得到了休息，只有器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使应战。

　　清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭。

　　与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现、等的情况，还可能影响睡眠质量。

　　另，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。

（责任编辑：滕小兰实习编辑：李健萍）

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码