预防老年失聪应做4件事情

2022/11/12 2:15:40 ('互联网')

　　调查显示，在60岁以上老人中，耳朵失聪的老年人约占15%，此外听力明显减弱者更是高达50%左右。专家们指出，如果在中年时就能及时对生活方式进行科学调整，老年失聪是完全可以预防的。

　　老年人预防失聪应做好以下4件事：

　　1.远离噪音：

　　研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的区间，并减少出入杂闹场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听收音机及其他音响设施。

　　2.适度锻炼：

　　经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

　　3.减少脂肪摄入：

　　过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

　　4.调整食谱：

　　50岁后的老年人最好能多摄入含铁、锌和D较多的食品，是因为铁、锌等以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有、、瘦肉、豆类、等，含锌丰富的有海产品、、和鱼类等，而含维生素D丰富的有、、蛋类、乳类等。

养老健康网（www.养老.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或养老media@mail.养老.net

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码