老年人秋季贫血注意饮食调理
2022/11/12 2:22:50 ('互联网')
老年人秋季要学会饮食调理。老人贫血就是普遍存在的健康问题，由于老年人肠胃功能下降，导致了铁吸收不足，从而造成了。那么，老人贫血吃什么好？
补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、、等，以及福含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物，还应增加新鲜的果类和蔬菜。
经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的之一，铜也能参与人体的血红的合成有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、菜、萝卜苗、虾、牡蛎、、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。
养老健康网温馨提示：老年人普遍喜欢吃，但重点食用粗粮却不法确保体内铁质的充足，贫血是体内缺铁的主要表现，在做好饮食调节的同时，还可以按照医生指点服用来补铁。另外，患有缺铁性贫血的老人不要喝浓茶，因为浓茶会加重贫血。
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