老年人随着年龄的增长体内水分逐渐减少，常常不能满足生理活动的需要，由于体液不足即会出现血流缓慢、代谢产物堆积、气体交换不足，因而对健康长寿极为不利。老年人科学饮水至少有如下好处：

　　可以防治心脑血管疾患 老年人长期慢性缺水会使得其有效血液循环容量不足，血黏稠度增高，从而使机体各种器官的血液灌流量下降导致器官组织的缺血和缺氧。而心脑组织对缺血、缺氧极为敏感，长此以往应付导致徒劳，提高了脑栓寒、、等心脑血管疾病的发病几率。多饮水就可避免这些弊端。

　　可以防治 老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液均分泌不足，这样不仅影响食物消化吸收同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。

　　有助于防治 老年性便秘的原因虽然很多，但多与其饮水不足有密切关系。多饮水、常饮水就可以在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。

　　可利于止咳排痰 患有呼吸道疾病的老人痰往往不易咳出，除了咳力不足外还与痰的黏稠度有关。谈过于黏稠，黏附在或支气管壁上时就不易咳出。补充水分将痰稀释便易于排出。

　　可保护肾功能 体液充足可降低体内代谢产物的浓度，减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水，就会避免尿中钙浓度过高可以预防。此外，一旦患了泌尿系统感染如补水及时可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素往往起不到的作用。

　　抗衰老 体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的物质，也是各种营养物质的传送媒介。如果缺水应付阻碍体内液体流动，就会使新陈代谢变慢使人开始衰老。目前还没有使人长生不老的仙丹妙药，但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程就会延续生命。

　　防癌 老人长时间缺水不仅使尿量减少、皮肤功能减退、汗腺分泌减少。还会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，容易造成尿路 结石、、泌尿系统癌症等疾病。

　　防止形成 人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状休蛋白变性最终造成晶状体混浊而致视力下降。

　　由此看来，补水不仅可以防治多种老年性疾病，还有利于维护各种组织器官功能有益于健康长寿。所以人到老人在注意各种营养补充的同时不要忘记补充水分，老人每日饮水以1200-1500毫升为宜。