近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有运动能有效刺激额叶。人类脑细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶的衰退更为明显。日本专家让学生戴上装置运动，证实学生在有氧运动时，额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。

　　有氧运动能预防脑血管障碍、等生活习惯病。、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。

　　据美国学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。