人到了中老年，越来越注重身心的健康，所以总是在寻找一种简单又好的健身方法，下面的这种方法就不错。

　　我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受条件限制的健身方法。