对症运动预防疾病

2022/11/12 2:44:42 ('互联网')

　　最好的运动：。持之以恒坚持健身跑，就可调动体内抗氧化酶的积极性，从而抗衰老。

　　最好的减肥运动：滑雪、。手脚并用效果最好，如滑雪、游泳等。壮年可选择、、爬山等。

　　最好的健美运动：。和体操加强平衡性和协调性锻炼。

　　最好的运动：弹跳。增氧运动都有健脑作用，尤以弹跳为佳，可促进循环，供给大脑充分能量。

　　最好的防运动：打。对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。

　　最好的抗运动：散步。可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动。

（实习编辑：张一鸣）

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