老人跳舞运动要注意的事项

2022/11/12 2:45:20 ('互联网')

　　不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场。

　　不宜跳过于剧烈的舞人弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管。

　　不要穿硬底鞋舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生。硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

　　不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

　　切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发及脑血管意外。

　　病情不稳切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、等意外。、、脱肛者可能因跳舞加剧；患有耳源性、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折。

（实习编辑：张一鸣）

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