据小编了解，随着老年人的年龄的不断增长，牙齿的个数也随之慢慢的减少。因此，老年人更应该注意牙齿的日常保健，养成良好的习惯，让您的牙齿保持健康。

牙齿作为人体最为重要的器官之一，对于人体健康的影响是非常巨大的。但是，随着年龄的不断增长,人老了的时候牙齿就会出现不同程度的损伤。因此，很多老年人都希望能够通过有效的预防和保健来保持良好的口腔卫生.

1、避免磨损莫忽视

普遍老年人都认为牙越磨越结实，啃硬的东西肯定也会没关系。其实，若是过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛，所以老人的牙齿应特别避免磨损。

2、牙齿缺损及时补

根据有关专家调查报告：“在我国，拥有90%以上的老年人都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人去做了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康造成不同程度的影响。

医学专家发现，人的咀嚼活动拥有调节心脑血管流量的作用，而牙齿缺失的老年人易患心脑血管病;老年人如缺牙多，吃进的食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

3、良好习惯是关键

老年人要坚持每天早上晚上用温水刷牙，同时临睡前刷牙比早晨刷牙更加重要;一日三餐后要使用清水漱口，漱口时借用水的冲力尽量的将牙缝中夹带的食物残渣清除掉，如嵌得很紧，也可用牙签剔除;定期去医院除去牙面上的结石，以防牙周炎的发生。

要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

4、口腔疾病要早治

很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限，因此老年人应及时治疗口腔疾病。

同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。

5、体育锻炼不可少

一般来说身体素质差的人往往容易发生龋齿，所以需加强体育锻炼可增强免疫功能，这样有助于牙齿保健。口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

最后提醒广大老年朋友们可每天使用生理盐水或者药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复的冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可以促进消化液分泌、利于食物的充分消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康，改掉单侧咀嚼的不良习惯。牙齿是“第二面孔”，也是健康的标志，关注微信：beijing_kerkq牙齿健康从齿开始。