你可能做过激光，用过祛斑霜，喝过中药，还尝试了许多的偏方，但仍然没有去掉脸上的黄褐斑。原因只有一个，你所使用的方法是不对的，或者说，你所选择的方法不对症。

黄褐斑之所以能成为“问题肌肤”的大boss，是因为它有几个“帮凶”！

对光敏感类的食物

我们生活中有一些常见的食物，对光有着敏感的反应，很容易使皮肤变黑,它们被称为感光食物，比如芹菜、土豆、红薯、韭菜、胡萝卜等等。感光食物中富含铜等金属元素,可直接或者间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性会,令皮肤更容易受到紫外线的侵害,从而变黑、长斑,所以脸上黄褐斑会增多。

刺激性食物

黄褐斑一般是由内分泌失调引起,有可能是因为自己的生活压力过大，情绪不稳定等诱发,所以在进行治疗时,要注意更好的给自己释放压力。另外平时饮食要注意调理,尽量少吃辛辣刺激性的食物。如辣椒,葱姜蒜或者是桂皮,咖啡,油炸类等等,这些食材会加重斑点的增加,致黄褐斑越来越多,祛除的难度更大了。

海类食物

患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品,这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发。建议可以适当的饮用一些牛奶,因为牛奶能够改善细胞的活性,起到延缓皮肤衰老、使皮肤保持光泽细嫩的作用。

黄褐斑的前世今生

现代临床医学认为，多种因素皆能诱发黄褐斑出现，比较主要的是雌孕激素水平失衡，妊娠、口服避孕药的妇女更易出现黄褐斑，但让人奇怪的是女性生产之后，停掉避孕药后，即使是雌孕激素水平恢复到正常，但黄褐斑却仍然存在。

即临床研究认为，黄褐斑患者部黑色素细胞可能对激素变化高度敏感，只要雌激素/孕激素水平出现微小的变化就可以对敏感的黑色素细胞发生作用，但其他因素也能通过其他的方面来加重黄褐斑，使其在正常的雌孕激素水平时仍然有黄褐斑存在。

其他因素包括：

某些内分泌异常的疾病、营养不良者，如缺乏维生素A、维生素C、维生素E、烟酸及某些微量元素等，或者紫外线过多照射，都会引起黄褐斑。有的学者认为精神神经因素也是引起黄褐斑的一个原因，如生活无规律、经常熬夜，日常压力大，情绪不稳定等。

睡前用温水冲1物，平衡体内环境，杜绝黄褐斑出现

目前临床上改善黄褐斑比较常用的方法是补充黄酮食物，它被称为天然“溶斑素”，因为具有调节身体内环境的作用，所以比传统的一些祛黄褐斑的方法更为综合，也更彻底。

这类食物能够帮助调节下丘脑、垂体、卵巢轴等一系列内分泌组织，首先将内分泌系统稳定，恢复雌孕激素水平的正常状态；另外，它可通过对皮肤营养的补充，减少日晒，细菌等对皮肤的伤害，提高皮肤免疫力；最后，黄酮物质有效改善皮肤保湿功能，提高皮下细胞含水量，促进黑色素排出，使黄褐斑消退后不再形成。