本 期 导 读

人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会在相应的时间段来提示。

凌晨定时醒来

是哪里出了问题？

如连续三天在固定时间出现异常醒来，可以通过疏通相应经络来解决，如操作得当经常会有立竿见影的效果。（有时差地区要根据日出日落时间自我进行判断）

凌晨1~3点钟莫名醒来，这是肝火过旺所致。丑时是气血流注到肝经的时间段，此时火上加火，身体被唤醒，所以此种睡眠问题在春天更为常见。

如有这种情况，敲揉肝经的「阴包穴」和点揉「太冲穴」，会痛不可摸。

凌晨3~5点钟定时醒来，连续三天以上，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。

若敲揉肺经的「孔最穴」和点揉「鱼际穴」，会有明显痛感。

有凌晨定时醒来的睡眠问题的朋友，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位。

通则不痛，痛则不通，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮，更重要的是身体的健康隐患也被解除了。

肝经、肺经的易堵穴位

· 足厥阴肝经 ·

阴包穴

在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处。

太冲穴

在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中；自我操作时，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。

· 手太阴肺经 ·

孔最穴

前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽；

* 标准经络图孔最穴在肘下五寸，此处借用「孔最穴」之名。若肘下二寸不痛，则于五寸处探查。

鱼际穴

在第一掌骨中点赤白肉际处。

穴位自我疏理&注意事项

用拇指的掌指关节垂直发力，分别敲击双侧「阴包穴」和「孔最穴」，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10下，这两个穴位会有强烈痛感。

在找到的痛处敲3下、揉3下；每日坚持3次；每次2~3分钟。

三日后痛减，再点揉「太冲穴」和「鱼际穴」，每次也是2~3分钟。

如此坚持一周，待穴位处的痛感消失，凌晨定时醒来的情况也就消失了。

注意事项：

◆ 按揉穴位后如果出痧是正常现象；

◆ 晚九点以后不适合疏理经络；

◆ 孕期、女性月经期暂停。

来源：正安聚友会

作者：路新宇