如何让你的眼睛保持年轻？
2022/11/12 3:17:08 ('互联网')
作者：希玛眼科
有人说：看女人是否上了年纪，只需要看眼睛和脖子，这两个地方最容易暴露女人的年龄。眼睛是最疲劳的身体部位之一，每个人每天的眨眼次数达2.4至2.8万次。今天希小玛就来说说，如何进行眼部护理，保持眼部年轻。
01.保持充足的睡眠
睡眠不足或眼部过度疲劳，眼部血流速度会变得比较缓慢，红血球细胞供氧不足，二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，造成血液滞留，从而形成眼部色素沉着，出现“熊猫眼”，保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，非常重要。
02.合理饮食
黑眼圈跟饮食有一定关系，所以，我们要加强营养，适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。
03.穴位按摩
穴位按摩有助于打通血脉。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3至5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)，轻轻的由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3至5圈。
04.定期检查眼睛
不管有没有眼病，都建议定期检查眼睛，尤其是高度近视者。因为一些眼病是发生在眼底的，早期没有症状，一旦出现症状就会严重影响视力。早检查早发现，才能病向浅中医，拥有一双健康的眼睛哦~
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