失眠怎么办常吃这种菜，价格便宜，吃下去睡到天亮。

经常听一些老人说，早上躺床上，辗转仅侧，无法入睡，或者早起，或者梦见自己多么容易醒来，可是怎么也不能入睡。实际上不仅老人，而且大多数年轻人都会遭受失眠之苦。另外，工作压力高，工作和休息不正常，导致失眠或者睡眠不足。这不仅影响生身，而且经引起头晕疲劳，因此我们应该学会照顾生体，减轻压力，放松心情，在饮食方面，建议多吃一些有利于睡眠的食物，例如莲子，芹菜，茼蒿，对身体很有益。茼蒿是最适合季节性食疗的莱，茼蒿可以温和健脾，调节食欲和开胃菜了，因此你不妨多吃一些茼蒿了。

茼蒿因清脆的口感和香气非常受欢迎，许多人只把茼蒿当作火锅的第一道不可少的荣。实际上，除了火锅之外，还有很多吃法。在用沸水烫后加入大蒜泥，芝麻和其他凉拌佐料，或昔榨汁，加粳米制成粥，都是独一无二，因此今天给大家分享一种非常简单的茼蒿制作方式。

凉拌茼蒿

配料茼蒿300克，香油少许，米醋少许，盐适量，鸡精适量。

制作方法

1首先将茼蒿的老根去除，放入水中，加入少许食用盐浸泡15分钟，以便将农药残留物去掉，再用水冲洗几次，把它捞起来控一下水份。

2将茼蒿洗净切成小段，可根据个人喜好将其切成长度合适的段，如果老人牙齿不好，可以切细一些有利于进食，

3将适量的水倒入炒铞，滴几滴食用油，以保持茼蒿的绿色，盖上锅盖并煮沸。

4水煮沸后，将茼蒿倒入沸水中，用筷子搅拌焯水。

5将茼蒿烫约半分钟，因为茼蒿易煮塾，因此不要煮太久，煮好后将其放入盘子中。

6加入香油，米醋，盐和鸡精拌均匀即可食用，一道简单又美味的茼蒿菜就做好了。

提示:

1茼蒿不应烫太久，添加一些食用油，不仅颜色绿，而且味道酥脆，并且不会损失维生素A。

2根据您的口味添加蒜泥，白米醋，芝麻，不要放太多，太多它会酸的。如果你喜欢我的分享，请收集并转发。如有任何疑问，可留言我们讨论，互相进步。