近年来，越来越多的慢性疾病困扰人们的身体健康，特别是在经常的体检中，会被告知甲状腺有了结节，而甲状腺结节已经成为了很多人都存在的普遍现象，很多人会过于担忧：“甲状腺结节会不会发生癌变呢”？其实，大部分的甲状腺结节都是良性的，只要定期复查，是不用过于担心的。

甲状腺是我们身体最大的内分泌腺体，它分泌甲状腺激素，甲状腺健康，可以有效的调节机体代谢，对身体来说，起到至关重要的作用，而在生活中，很多人对甲状腺并不关注，那么，诱发甲状腺结节发生的原因是什么呢？它与我们不良的生活和饮食习惯有着很大的关系。

为什么甲状腺结节越来越多？3件事或是“根源”，希望你抓紧改掉

1、经常生气

现代人的工作和生活压力都非常大，很多人在工作和生活中的情绪都是不稳定的，常会出现一些暴躁、抑郁等不良情绪，影响着人们的身体健康，据调查结果显示，在我们的身边，甲状腺结节的患者中，女性比例要远远高于男性，这与女性朋友平时爱生气有着密不可分的关系。

中医认为：生气乃百病之源，如果在生活中经常生气，使人长期处于负面的情绪中，就会导致肝气郁结，从而影响身体健康，久而久之，就容易诱发结节的发生，甲状腺结节也会随之而来。所以，人们要学会释放和缓解压力，不要经常生气，保持平和的心态，患上结节的风险就会降低。

2、经常熬夜

熬夜是生活中很多人都有的习惯，在我们的身边，很多人的作息时间都是不规律的，如果经常熬夜，不但会增加身体器官的负担，使器官老化，免疫力降低，还会增加患上各种疾病的风险，与此同时，经常熬夜还会使人的内分泌出现紊乱，久而久之，使甲状腺激素的分泌水平出现异常，慢慢的，可能就会诱发甲状腺结节的发生。

所以，在日常生活中，人们一定要积极的避免经常熬夜，而是要做到早睡早起，充分休息，患上甲状腺结节的几率也会大大的降低。

3、碘摄入不合理

现代人的生活条件好了，人们想吃什么有什么，可是，饮食上如果毫不注意，可能也会给身体带来负担，如果常吃一些含碘高的食物，可能就会导致身体中碘元素含量超标，如果不合理的碘摄入，可能成为甲状腺结节的催化剂。

碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以，生活中，适当的补充碘元素是有必要的，但是，如果碘元素摄入过量或是过少，都会影响到甲状腺的健康，从而增加患上甲状腺结节的风险。

想要远离甲状腺结节，在日常生活中就要积极的改掉不良习惯，除了以上三个行为以外，患有甲状腺结节的人要注意积极的调整饮食结构，这三种食物要少吃。

1、发物要少吃

对于已经患有甲状腺结节的人来说，平时在饮食中就要少吃一些发物，比如说羊肉、螃蟹、鱼虾等等，这些食物可能会导致内分泌出现紊乱，从而增加甲状腺负担，会加重病情，平时还是要忌口的好。

2、辛辣食物要少吃

生活中，很多人爱吃一些辛辣食物，而辛辣食物具有一定的刺激性，也会影响到人的内分泌，从而加重甲状腺病情，对于控制甲状腺结节不利，所以，特别是对于已经患有甲状腺结节的人来说，更是应该要忌口。

祝您身体健康！