身体有这些“好现象”，说明肝功能还是很强大的，值得恭喜

春天是鲜花盛开时节，空气中弥散着?很多花粉，或各种孢子粉以及各类的虫粉末、病菌等等。很多都是肝类的过敏源，以及皮肤过敏源。因此，春天要更好地保护肝脏与皮肤。而且春天里，阳气生发，人体的活动量以及工作量也会增加，也会给肝脏增加很多负担。所以春天适?宜养肝，也是非常需要养肝的时节。

因为肝脏非常隐蔽，很多问题我们很难从直观上发现，如果缺乏生活经验，当我们发现的时候，往往已经出现了某些方面的不适。事实上，肝功能强大，人体也是能感觉到的，如果有这些表现，或许不用为此而烦恼。

身体有这些“好现象”，说明肝功能很长强大的

一、睡眠好

人睡眠质量虽然受很多心理因素的影响，其实与肝功能也是有一定关系的。一般而言，肝功能比较强大的人，人体的调节能力也比较强。总是在我们需要休息的时候能快速的入睡，而在工作的时候保持精神饱满。因此，如果发现自己的睡眠质量比较高，一般是不用当下肝脏会有啥问题的。

再?就是对于一些肝脏不好的人来说，如果之前一直有失眠多梦的情况。如果突然发现睡眠质量变好了。说明你近期对肝脏的保养也是初见成效了，值得恭喜。

二、肤色好

肝好的人，肤色非常红润。所以很多女性都喜欢养肝，其实也是美颜的一种手段。

传统医学认为，肝藏血。肝脏好的人，血气充盈，因此皮肤就会显得很红润。现代医学则认为，肝脏具有化毒功能，肝功能比较强大的人，体内毒素很少。身体内环境特别干净，所以皮肤就会显得非常透亮。反之就会显得非常暗沉。可见，皮肤好说肝功能强大，并不缺乏理论依据的支持。

三、精神状态好

尤其是在早上起床的时候，精神报名。肝脏好，人体修复功能强大，因此早起的时候，人体就会显得特别有精神。反之，可能会显得有些疲惫，甚至出现轻微的水肿现象，就要引起重视了。

日常生活中，如何养肝护肝呢？

首先是要注意规律的作息；常言道“男人靠吃，女人靠睡”。事实上，保护肝脏，不分男女，都应该保持充足的睡眠。良好的睡眠习惯，避免熬夜是对肝脏最好的保护。

其次是要少生气，最好是不生气；所谓“怒大伤肝”，经常生气，就会影响到肝气的正常运转，容易引起肝火旺盛进而影响到肝的健康。想要养肝护肝，平时就要学会控制并调节自己的情绪，学会释放压力，保证肝气顺畅运行。

保持良好的饮食习惯；首先是要做到三餐定时定量，在食物方面要尽量多元化，以保持营养均衡。蔬菜水水果是不可少的，同时要注意限制高油、高盐、高糖类食物的摄入。对于烟酒，最好是要戒掉。

坚持运动；时下最适合的是户外运动，多去户外看看青山绿水，运动项目可以是骑行、爬山。当然，选择跑步、以及一些球类运动也是非常好的。

总而言之，养肝的重点在于平时一点一滴的积累，防止肝脏出现问题；而不是等到肝出现了问题才想到去保养，所以贵在坚持。养成良好的生活习惯，一般也是不用担心肝脏会有什么问题的。当然，对于一些中老年人，或者是长期服用药物的人，要定期做肝功能检查，随时监控肝脏的健康状况。