新冠肺炎“高峰期”，建议大家最好别碰这3种食

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新冠肺炎“高峰期”，建议大家最好别碰这3种食

2022/11/12 3:21:24 ('互联网')

经过一个多月的认识，相信大家对新型冠状病毒肺炎的传播速度是有目共睹的，那么，我们想要避免病毒感染，除了要做好自我防护措施之外，还要注意自身的饮食习惯，以免饮食不当，造成身体不适，让病毒有机可乘。

新冠肺炎“高峰期”，建议大家最好别碰这3种食物!

1、没煮熟的肉

在疫情期间，补充优质的蛋白，是确保自身免疫力的基础，我们的蛋白质可以从豆类、奶类、以及肉类食物中获取，先比较来说，肉类是更多小伙伴比较亲睐的食物。但大家要注意，在烹饪肉类食物的时候，要注意，一定要煮熟，没有煮熟的肉不要吃。如果面存在病原微生物或寄生虫卵，食用者很容易增加呕吐、腹泻、头痛、高烧等风险。

2、生冷油腻的食物

居家防控疫情期间，如果摄入大量生冷油腻的食物，容易出现消化不良、重肠胃负担的情况，继而诱发腹痛、腹胀、腹泻及消化道炎症等，建议饮食以清淡为主。

3、过敏的食物

对于一些体质比较特殊的人群来说，这段时间，一定要注意自己的饮食情况，比如芹菜、芝麻、花生、牛奶、鸡蛋和鱼虾等。平时容易过敏的这些食物一定要禁止食用。

当然，除了注意饮食禁忌外，平时也要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水的摄入，疫情当下，也要满足民以食为天的需求，吃是为了获取营养，满足我们的身体所需，营养跟上去了，才能让我们的免疫细胞处于最佳战斗状态，更好的应对病毒侵袭。

另外，还要注意吃动平衡，在保障营养摄入的同时，尽可能的坚持充足的身体活动，保障睡眠质量，这些都可以提高我们的身体免疫，预防疾病侵袭。

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