艾灸是我国传统的保健身体的方式，作为流传了千年的养生方式，艾灸对人体的好处是不言而喻的。艾灸比较耗费时间，若是灸全身的话，需要花费很长时间才能灸好，很多人由于时间的缘故，每次艾灸的时候，只会灸一些喜欢灸的部位，小腿、脚和手，是很多人比较常灸的部位。灸不同的位置，功效有所不同，而关于艾灸，流传着这样一句俗语，“常灸足三里，胜吃老母鸡”，这句俗语很好理解，就是常艾灸足三里这个位置，比吃老母鸡还补充。那么，足三里在哪？经常艾灸足三里都有哪些好处呢？

经常艾灸足三里，身体能获得什么好处？

足三里位于小腿外侧，在膝盖凹陷处，也就是膝眼下方三寸的位置。常艾灸这个位置，对身体的好处是比较多的。膝关节每天都要支撑着人体，人每天的活动都会耗损膝关节。若不注意保养膝关节，等到老了之后，关节就会变差，容易出现问题，老年人出现关节问题的情况是比较常见的。艾灸有促进血液流通和驱寒的作用，常灸这个位置，可以促进整个腿部的血液循环，滋养膝关节，还可以帮助排出关节内的寒气，有保养膝关节，预防关节出问题的作用。

常灸这个位置，可以起到保健肠胃的作用，肠胃虚弱的人可以常灸。此处是胃经的要处，经常艾灸这里，可以促进胃经的血液流通，疏通胃经，有促进消化，改善腹胀、反胃、恶心、肠鸣、消化不良、腹痛、嗳气等诸多肠胃问题。

现在生活压力比较大，再加上很多人生活习惯不好，使得很多人都处于亚健康的状态，身体常常感觉疲惫，免疫力还比较差。此处是保健要穴，常艾灸此处，能够通过刺激局部来调节脏腑功能，能够促进气血的生发和运行，提升体内的阳气，让体内的运化更畅通，气血更加的通畅，这样一来，可以去除身体疲惫，增强免疫力，把人从亚健康的状态中拉出来，对健康有益。

由于不良的生活习惯，现在脾虚的人也是比较多的，艾灸可以推动脾胃，起到健脾的作用，常灸可以改善脾虚。灸此处不仅能够健脾，还能够补气益血，气血两虚的人可以常灸，气血不足的情况会有所改善。

人人都不想衰老，而常灸此处有延缓衰老和延年益寿之效，古人曾说过，三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故城长寿之灸。常灸此处可以对脾胃好，可以改善脾虚的情况。脾不虚了，脾胃好了，气血会源源不断的生化，脏腑可以得到更好的滋养，有助于提升脏腑功能，延缓身体机能的衰老，进而延缓衰老，帮助身体延年益寿。

常灸足三里，胜吃老母鸡，我们都知道吃老母鸡是补身体的，从古人的这句俗语不难看出，古人对灸足三里的养生作用的认同。其实除了灸，平常常按摩此处，也可以起到很好的养生作用，不方便艾灸的人，可以试着每天按摩此处，也可以起到保健身体的作用。

值得注意的是，艾灸此处虽然好，但也要注意时间，每次灸三分钟左右就可以，灸太长时间对皮肤不好。