虽然我国医疗水平越来越强大，但是患上各种疾病的人数层出不穷。而在我们身边患上尿毒症的人数越来越多，呈现年轻化的趋势，这到底是什么原因呢？

其实究其根源还是与平时不良的饮食习惯和作息习惯有密切的联系，一般情况下如果患上了肾病，高血压，糖尿病或者是泌尿感染，都很容易加大诱发尿毒症的风险。

所以如果你不想疾病找上自己，一定要及时改掉自己不良的饮食习惯，这样才能够帮助你养护肾脏的健康。

一、盐分较多的食物

随着人们生活水平不断的提高，饮食有了更高的追求。很多人喜欢重口味的食物，虽然腌制类的食物能够帮助提高食欲，但是如果常吃这种腌制类食物，往往也会加重肾脏的负担，导致体内电解质失衡，长期如此很可能会诱发尿毒症。

所以在平时一定要控制好盐分的摄入量，如果盐分摄入超标的话，首先就是加重你的肾脏负担，使你排尿的时候出现异常情况，世界卫生组织建议：作为一个成年人每天盐分的摄入量最好不要超过6克。

二、磷含量高的食物

磷元素是我们体内不可缺少的元素，多余的磷元素需要通过肾小球过滤排出体外，但是如果在生活中常吃动物内脏，蛋黄等等含磷元素比较高的食物，就会加重肾脏的负担。

久而久之很容易导致肾脏过滤功能下降，长期如此便会加大患上尿毒症的风险，所以想要保护肾脏的健康，对于磷元素含量较高的食物，劝你赶紧管住嘴，别任性妄为。

三、杨桃

生活中很多人喜欢吃杨桃，因为它的味道酸甜可口，但是杨桃对于肾脏具有一定的伤害。

因为杨桃含有大量的神经性毒素，这种物质很容易造成肾功能出现急性衰竭的情况，如果食用过多也会加速尿毒症的来临，所以在食用羊头的时候一定要控制住量，千万别贪吃。

四、羊肉

羊肉属于大补类的食物，对于滋补身体效果非常好，但是羊肉属于高嘌呤食物，如果经常吃羊肉的话，往往会导致体内尿酸含量超标，也会给肾脏带来一定的负担。

而且长期吃羊肉的话，很可能会引起动脉硬化性肾病，如果你不想肾脏衰竭，找上自己的话，羊肉一定要控制好食用量，这样或许有助于呵护肾脏健康，预防疾病。

很多人常常抱怨疾病在找上自己的时候，身体没有任何的征兆，往往发现的时候到了中晚期，其实这主要怪对于你自己没有观察身体的变化，而尿毒症在来临之前也已经向你发出了信号。

一、晚上起夜频繁

现在很多人在晚上睡觉前会选择大量喝水，就是为了为身体补充水分。但是有些人却发现自己明明在睡觉前没有喝太多水，却出现了频繁上厕所的情况。

一旦出现这种症状，那么请你引起重视，因为这很可能是肾脏病变向你发出的重要信号，如果你不引起重视的话，很可能会导致肾脏衰竭，尿毒症也会在来的路上。

二、尿液不正常

平时多观察一下尿液的变化，如果发现自己的尿液不是正常的，并且呈现了红褐色或者是偏深黄一点的颜色，那么说明你的肾脏出现了问题。

因为当肾脏开始病变的时候，你会发现尿液中存在大量的气泡，这说明肾脏受损了，我此时你发现自己的身体出现了水肿异常的情况，那么很可能与尿毒症有关系。

三、血压升高

生活中很多人会患上高血压，这也是一种富贵病。当血压升高的时候，也有可能是血管疾病引起的，此时也有可能会损害到肾脏的健康。

如果是肾部出现了病情的话，就会导致血管中血液浓度不断升高，甚至会导致血压飙升，其实这也有可能是尿毒症已经在来的路上了，请你引起重视。@头条健康#健康科普排位赛#