不要等口渴了再喝水，要学会未渴先饮。晨起一杯温水，可以润肠通便；睡前一杯温水，可以降低血液黏稠度；

餐前一杯温水，长期坚持还可以帮你控制体重。

水是生命之本，有足够的水分，身体才能更好地调节体温，进行正常的新陈代谢。

工作间隙按时补水，顺便也可以活动活动颈椎，缓解眼睛的压力。

“没有特效药，免疫力就是最好的特效药。”经过这次疫情，我们明白了免疫力的重要作用。而提高免疫力最简单的方法，就是早睡早起。

我们都知道，熬夜不仅会使得你第二天的精神状况萎靡不振，严重者会导致内分泌失调和肠道功能紊乱。

国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”晚上11点前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。第二天精神焕发，不仅能提高工作效率，更能提高你生活的幸福感。

运动与不运动的人，过得是不一样的人生。这次疫情中挺身而出的钟南山院士，即便是80多岁的高龄，仍保持着一周健身3次的好习惯。这样的自律，秒杀了多少年轻人。运动的效果不是一朝一夕可以看见的。但只要坚持下来，时间一长，你会发现：你的每一滴汗水都不会被辜负。你的身材就是你的名片，你的健康就是对抗岁月的武器。光阴荏苒，岁月不饶人，也愿你不曾饶过岁月。

世上最可恶的事，莫过于一张生气的脸。

世上最可爱的事，莫过于一张微笑的脸。

每个人的生活都免不了一地鸡毛的琐碎，也免不了突如其来的崩溃。

人生数十载，七分苦，三分甜，不如意乃是生活的常态。

但同样的境遇有不同的心态，同样的生活有不同的心情。

与其愁眉苦脸地抱怨，不如给生活一个微笑，努力去适应，去改变。

有句话说得好：“笑容可以让快乐加倍，悲伤减半；眼泪却会让快乐减半，悲伤加倍。”

太阳给冬日以暖阳，你的微笑就是生活最好的解药。

生气，就是在拿别人的错误惩罚自己。当我们无法改变已经发生的事情，唯有改变自己的心态。

奥力森·马登在《一生的资本》中说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”#哆咖医生超能团##关注新型肺炎#